Quella dell’allattamento è una fase fondamentale per il benessere del bambino e del neonato, in quanto è proprio in questo modo che la madre riesce a trasmettere al piccolo i nutrienti di cui ha bisogno per sopravvivere. Il latte materno è un alimento davvero speciale, ricco di sostanze nobili e speciali per la propria dieta e che al tempo stesso vengono appositamente pensate per il bambino.
Per questa ragione è fondamentale curare l’alimentazione materna poiché la stessa deve basarsi sull’introduzione di tutti gli alimenti che potranno a loro volta contribuire alla produzione del latte. Esistono quindi degli alimenti che è bene mangiare durante l’allattamento. Scopriamo insieme il parere dell’esperto su questo argomento così interessante e complesso.
Per quale motivo è importante l’allattamento?
Uno degli allattamenti più indicati è proprio quello al seno, in quanto comporta notevoli benefici non solo per il bambino, ma anche per la mamma. Pare infatti che una donna che allatta al seno riesce a stabilire una connessione molto più intima con il proprio bambino rispetto a una donna che, invece, sceglie di ricorrere al latte artificiale. Allo stesso modo il bambino può contare non solo sul nutrimento, ma anche su una grande risorsa immunitaria che gli permetterà di essere più preparato nei confronti di malattie e incidenti di percorso.
Questo è il motivo principale per il quale l’allattamento diventa importante, soprattutto nei primi mesi di vita quando il bambino non si può cibare di altre cose. Esistono poi delle madri che portano a termine questo processo dopo l’anno di vita, mentre altre sono più pazienti e aspettano che il piccolo compia 3 anni. Ad ogni modo si tratta di una scelta personale che ogni donna si deve sentire libera di compiere a prescindere dalla società circostante.
Cosa bisogna mangiare per favorire l’allattamento?
Secondo gli esperti esistono degli alimenti che in un modo o nell’altro riescono a favorire l’allattamento garantendo una produzione maggiore di latte. Pare inoltre che questo siero della vita potrebbe essere arricchito di vitamine e proteine che possono fare la differenza nell’alimentazione del piccolo. Per favorire l’allattamento e quindi consigliabile mangiare:
- Pesce
- Legumi
- Carni bianche
- Latte
- Formaggio
Gli alimenti citati sopra hanno una caratteristica in comune ovvero quella di essere ricchi di proteine. Il pesce, la carne bianca, così come i latticini, i formaggi e i legumi sono ricchi di sostanze nobili che non solo renderanno prezioso il latte materno, ma gli andranno a conferire una buona quantità di prodotto ogni volta che se ne avrà l’esigenza.
Da non dimenticare poi, come questi alimenti riescano ad avere il giusto impatto energetico anche nei confronti della salute della madre, la quale deve essere in perfetta forma fisica per offrire il miglior latte del mondo al suo bambino. Ecco, dunque, perché è importante alimentarsi in maniera corretta e perché è importantissimo favorire l’allattamento in ogni sua fase.
