Le prugne sono dei frutti molto interessanti e spesso possono essere consumati in quanto sono davvero tanti i benefici che possono arrecare alla salute del nostro corpo. Come per ogni altra cosa è bene preferire quelle fresche e quelle che vengono raccolte ogni giorno, anche se non sempre tutti possono vantare questa possibilità.
Per fortuna non serve avere un giardino per poter mangiare queste prelibatezze, in quanto i supermercati ne possono offrire diverse varietà. Ma cosa potrebbe succedere laddove decidessimo di mangiare prugne fresche ogni giorno? Si tratta di un rischio per la nostra salute oppure questo cibo non comporterebbe alcun tipo di problematica? Scopriamo insieme che cosa potrebbe accadere.
Le proprietà delle prugne fresche
La prugna è un frutto molto apprezzato in quanto ha un gusto dolce e in natura è possibile trovarne in abbondanza. Si tratta di un alimento che sembra avere delle proprietà benefiche per il corpo ed è proprio per questo che viene consigliato anche dai dietologi e dai nutrizionisti. Ovviamente è possibile imbattersi in diverse varietà di prugne, ma in linea di massima si tratta di un frutto che contiene moltissime vitamine tra cui la C, la E e la K.
La prugna può essere gustata in vari modi poiché oltre al frutto fresco ci si può imbattere anche nella prugna sciroppata o in quella secca. Quella secca non comporta grandi differenze ma è ovviamente povera di acqua, mentre quella sciroppata è ricca di zuccheri, quindi andrebbe sconsigliata soprattutto in caso di disordini metabolici o diabete. Le prugne vengono anche raccomandate laddove si soffrisse di stitichezza. Sembrano inoltre contrastare al meglio l’accumulo di colesterolo.
Cosa succede se mangiamo prugne fresche ogni giorno?
Ovviamente la prugna, seppur benefica, potrebbe comportare notevoli danni alla salute se consumata in dosi eccessive oppure favorire la comparsa di spiacevoli controindicazioni da tenere a mente. Proprio per questa ragione non bisognerebbe mai mangiarne più di tre o quattro al giorno poiché potrebbero verificarsi diverse problematiche tra cui spiccano:
- Effetto lassativo esagerato
- Gastrite
- Colite
- Meteorismo
- Senso di gonfiore
Mangiare prugne fresche tutti i giorni potrebbe comportare notevoli effetti lassativi, in quanto la prugna è proprio il frutto per eccellenza che viene consigliato in caso di stitichezza. Allo stesso tempo potrebbe comportare una leggera infiammazione a carico di organi quali stomaco e colon che, per l’appunto, potrebbero risentire di questa condizione soprattutto se vengono introdotte poche fibre.
Potrebbe inoltre verificarsi qualche fenomeno di meteorismo così come si potrebbe accusare un senso di gonfiore soprattutto nella zona dell’addome. Ecco, dunque, perché è importante agire al fine di preservare la propria salute e continuare a mangiare le prugne in maniera consapevole e ponderata, riducendo al minimo le spiacevoli conseguenze.
