Idratarsi è un problema di cui tutti dovremmo discutere, e una questione da tenere a cuore perché avere un organismo con una buona quantità di liquidi vuol dire avere un organismo che sta bene. Sì, perché l’acqua è fonte inesauribile di salute e di grande importanza, perché determina il corretto funzionamento ed equilibrio di tutto il sistema corpo.
In questo articolo, vi indicheremo alcuni aspetti fondamentali legati al consumo giornaliero di quantità precise di acqua. E in particolar modo, vi indicheremo il motivo per il quale bere tanta acqua ogni giorno è importante perché serve a migliorare alcune patologie che purtroppo oggigiorno limitano la vita di molti di noi, a cominciare dal diabete.
L’acqua: tutti i benefici a lei connessi
Lo sappiamo, ce lo sentiamo ripetere ogni giorno, da sempre, fin da quando eravamo bambini: l’acqua fa bene, aiuta il corpo, attiva tutte le funzionalità fondamentale per il benessere generale e poi è un toccasana. Bere acqua non è mai sbagliato, lo è semmai il contrario! Inoltre, reintegrare i liquidi che si perdono nel corso della giornata è importante per mantenersi in equilibrio.
Infatti, il nostro corpo è costituito per il 60% del peso corporeo proprio dall’acqua, che serve per regolare la temperatura corporea, attraverso la sudorazione; trasportare nutrienti e ossigeno; eliminare le tossine attraverso i reni, quindi proteggere gli organi come se fosse un cuscino protettivo e migliorare le prestazioni cognitive. Del resto, l’assenza di acqua significa morte.
Ma serve davvero l’acqua per abbassare la glicemia?
Assolutamente sì. L’acqua, in quanto alla presenza di zuccheri nel sangue, ha un ruolo importantissimo. E per niente banale. Si può pensare che lo zucchero si depositi e difficilmente si riesca a smaltire, ma, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, è possibile ottenere dei benefici anche alla luce di valori particolarmente alti di glicemia nel sangue, che vi diremo di seguito:
- intanto stimola i renio a filtrare il sangue ed eliminare l’eccesso di zucchero attraverso l’urina
- regola il metabolismo, per cui non ci sono ristagni di glucosio da parte delle cellule
- dà senso di sazietà, per questo motivo non c’è bisogno di mangiare dopo i pasti principali
- previene la disidratazione, che è uno dei motivi per cui sale la glicemia
Il consiglio che si dà in questi casi è sempre lo stesso: bevete regolarmente, senza mai arrivare a quella sensazione di arsura, che è sintomo che qualcosa non va. Se non riuscite a bere acqua liscia, unitela a qualche aroma, che magari stimoli pure la diuresi, come la menta. E mangiate tanta frutta e verdura, anche loro cariche di buone quantità di acqua.
Attenzione però ad equilibrare l’assunzione dell’acqua anche a una dieta mirata ed efficace, perché per un equilibrio generale dell’organismo è necessario avere un approvvigionamento di tutto quello di cui necessita il nostro organismo. Quindi, non fatevi mancare nulla di tutto ciò che serve per avere tutti i nutrienti utili e necessari al benessere vostro.
